sushi variado
IG médio
CG 16 por 100 g
- Good protein source
- Moderate glycemic load
sushi variado tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 28 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Essa troca reduz significativamente a carga glicêmica de 16 para 1, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável e mantendo a experiência do sushi.
Uramaki de couve-flor - CG 9 por 100 g Usar quinoa em vez de arroz branco reduz a carga glicêmica de 16 para 9, oferecendo uma alternativa mais rica em fibras que é digerida mais lentamente.
Hand roll de salmão e quinoa
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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sushi variado é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.2 g |
| Solúveis | 0.4 g |
| Insolúveis | 0.8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Good protein source
- Contains omega-3 fatty acids
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- High sodium content
- Low fiber content
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de sushi variado?
sushi variado tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 16 por 100 g.
sushi variado é bom para pessoas com resistência à insulina?
sushi variado tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Uramaki de couve-flor.
Como sushi variado afeta o açúcar no sangue?
sushi variado tem uma carga glicêmica de 16 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
Veja sushi variado no app Logi, com sua porção.
