sushi roll de tobiko com abacate
IG médio
CG 18 por 100 g
- Contains healthy fats from avocado
- Moderate glycemic load
sushi roll de tobiko com abacate tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 27 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Essa troca oferece uma redução massiva na carga glicêmica de 18 para 1, minimizando significativamente o impacto no açúcar no sangue.
Uramaki de couve-flor - CG 9 por 100 g Ao substituir o arroz branco por quinoa e adicionar proteína, esta opção reduz a carga glicêmica pela metade em comparação com o rolo original.
Hand roll de salmão e quinoa
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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sushi roll de tobiko com abacate é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Carboidratos | 27 g |
| Açúcares (total) | 2.2 g |
| Naturais | 2.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.1 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 4.5 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.8 g |
| Sódio | 410 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains healthy fats from avocado
- Provides omega-3s from tobiko
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de sushi roll de tobiko com abacate?
sushi roll de tobiko com abacate tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 18 por 100 g.
sushi roll de tobiko com abacate é bom para pessoas com resistência à insulina?
sushi roll de tobiko com abacate tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Uramaki de couve-flor.
Como sushi roll de tobiko com abacate afeta o açúcar no sangue?
sushi roll de tobiko com abacate tem uma carga glicêmica de 18 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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