sopa de lentilha
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sopa de lentilha tem um índice glicêmico de 38, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros legumes, sopa de lentilha está entre os mais baixos no índice glicêmico.
sopa de lentilha é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8.5/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo índice e carga glicêmica
- ✓ sem açúcares adicionados
- ✓ conteúdo moderado de fibras
- ✗ sódio moderadamente alto
- ✗ processado (sopa embalada)
- ✗ menor teor de proteína que lentilhas inteiras
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 70 kcal |
| Carboidratos | 12g |
| Açúcares (total) | 1.5g |
| Naturais | 1.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.5g |
| Solúveis | 0.75g |
| Insolúveis | 1.75g |
| Proteínas | 3.5g |
| Gorduras | 1.2g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 1g |
| Sódio | 330mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de sopa de lentilha?
sopa de lentilha tem um índice glicêmico de 38, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
sopa de lentilha é bom para pessoas com resistência à insulina?
sopa de lentilha tem baixo índice glicêmico (38), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como sopa de lentilha afeta o açúcar no sangue?
sopa de lentilha tem uma carga glicêmica de 5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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