sanduíche club

GI 65 · ModeradoCG 16 / 100 g4/10

IG médio

65 GI

CG 16 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Contains lean protein
High sodium content

sanduíche club tem índice glicêmico de 65 (Moderado).

Atualizado em 26 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Em vez disso

Peito de peru fatiado e abacate enrolados em folhas de alface
CG 1 por 100 g Essa substituição reduz significativamente a carga glicêmica de 16 para 1 ao trocar o pão rico em carboidratos por alface, oferecendo uma resposta glicêmica muito mais estável.
pão de farinha de amêndoa
CG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoas proporciona um impacto glicêmico muito menor (CG 2 vs 16), mantendo a experiência familiar de um sanduíche.
Wrap de couve-flor (caseiro)
CG 2 por 100 g Usar um wrap de couve-flor em vez do pão tradicional reduz a carga glicêmica para 2, ajudando a prevenir os picos acentuados de glicose associados ao sanduíche original.

Logi · Gerenciar resistência à insulina

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sanduíche club é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

240

Calorias

25 g

Carboidratos

12 g

Proteínas

11 g

Gorduras

por 100g

Calorias	240 kcal
Carboidratos	25 g
Açúcares (total)	3.5 g
Naturais	1.5 g
Adicionados	2 g
Fibras	2.2 g
Solúveis	0.7 g
Insolúveis	1.5 g
Proteínas	12 g
Gorduras	11 g
Saturadas	3.5 g
Insaturadas	6 g
Sódio	670 mg

Nível de processamento

80%

Altamente processado

Por que essa pontuação?

Contains lean protein
Provides some dietary fiber
High sodium content
Contains added sugars
Highly processed ingredients

Alergênicos

Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado

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Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de sanduíche club?

sanduíche club tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 16 por 100 g.

sanduíche club é bom para pessoas com resistência à insulina?

sanduíche club tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Peito de peru fatiado e abacate enrolados em folhas de alface.

Como sanduíche club afeta o açúcar no sangue?

sanduíche club tem uma carga glicêmica de 16 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.

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