sanduíche BLT
IG médio
CG 18 por 100 g
- Conteúdo moderado de proteína
- Alto índice e carga glicêmica
sanduíche BLT tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 29 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Impacto glicêmico muito menor do que o BLT (GI 5 contra 65; GL 1 contra 18 por 100g), o que deve reduzir significativamente os picos de glicose após as refeições.
Peito de peru fatiado e abacate enrolados em folhas de alface - CG 3 por 100 g Carga glicêmica menor do que o BLT (GI 30 contra 65; GL 3 contra 18 por 100g), tornando-se uma opção mais estável se você estiver buscando uma refeição no estilo pizza.
base de pizza de couve-flor
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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sanduíche BLT é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 2.2 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.5 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 12 g |
| Saturadas | 3.5 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sódio | 650 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Conteúdo moderado de proteína
- Contém alguma fibra alimentar
- Alto índice e carga glicêmica
- Alto teor de sódio
- Contém açúcares adicionados
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de sanduíche BLT?
sanduíche BLT tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 18 por 100 g.
sanduíche BLT é bom para pessoas com resistência à insulina?
sanduíche BLT tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Peito de peru fatiado e abacate enrolados em folhas de alface.
Como sanduíche BLT afeta o açúcar no sangue?
sanduíche BLT tem uma carga glicêmica de 18 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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