Rocambole de avelã
IG médio
CG 34 por 100 g
- Contém gorduras saudáveis das avelãs
- Carga glicêmica extremamente alta
Rocambole de avelã tem índice glicêmico de 65, menor que o Pão francês simples (75).
Atualizado em 3 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3 por 100 g Substituir farinha de trigo e açúcar refinado por farinhas de oleaginosas e polióis reduz significativamente a carga glicêmica e o impacto na insulina.
bolo de iogurte com farinha de amêndoas - Pudim de chia com leite de amêndoas sem açúcar e avelãs torradasCG 1 por 100 g As sementes de chia fornecem alto teor de fibras e gorduras saudáveis, que retardam a absorção de glicose em comparação com a farinha refinada de um pão tradicional.
Formas de Pão francês
- Pão francêsGI 75 · CG 38 por 100 g
- pão rico em proteínasGI 45 · CG 14 por 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 por 100 g oat seed
pão de aveia com sementes - GI 50 · CG 20 por 100 g wholegraham
Pão integral de trigo com sementes de abóbora - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Pão triangular fitness - Mini pão KornspitzGI 50 · CG 24 por 100 g kornspitz
- GI 50 · CG 24 por 100 g graham
Pãozinho graham - +9 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Rocambole de avelã é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 420 kcal |
| Carboidratos | 52 g |
| Açúcares (total) | 35 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 28 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 1 g |
| Insolúveis | 2 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 22 g |
| Saturadas | 8 g |
| Insaturadas | 12 g |
| Sódio | 220 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém gorduras saudáveis das avelãs
- Teor moderado de proteína
- Carga glicêmica extremamente alta
- Alto teor de açúcar adicionado
- Carboidratos refinados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Rocambole de avelã?
Rocambole de avelã tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 34 por 100 g.
Rocambole de avelã é bom para pessoas com resistência à insulina?
Rocambole de avelã tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é bolo de iogurte com farinha de amêndoas.
Qual forma de Pão francês tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão francês neste banco de dados, pão rico em proteínas tem a menor carga glicêmica (14 por 100 g).
Veja Rocambole de avelã no app Logi, com sua porção.
