Philadelphia roll
IG médio
CG 14 por 100 g
- Boa fonte de proteína magra
- Arroz branco com alto índice glicêmico
Philadelphia roll tem índice glicêmico de 65, maior que o Sushi simples (55).
Atualizado em 9 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Significativamente menor em carboidratos e impacto glicêmico, o que ajuda a manter níveis estáveis de açúcar no sangue.
Uramaki de couve-flor - CG 11.3 por 100 g A quinoa proporciona uma resposta glicêmica menor e maior teor de fibras em comparação com o arroz branco processado para sushi.
Quinoa cozida
Formas de Sushi
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Philadelphia roll é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 22 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.2 g |
| Solúveis | 0.4 g |
| Insolúveis | 0.8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 7 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 4.5 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de proteína magra
- Contém ácidos graxos ômega-3 saudáveis
- Perfil de gordura moderado
- Arroz branco com alto índice glicêmico
- Conteúdo de carboidratos refinados
- Altos níveis de sódio devido ao molho de soja/tempero
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Philadelphia roll?
Philadelphia roll tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 14 por 100 g.
Philadelphia roll é bom para pessoas com resistência à insulina?
Philadelphia roll tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Uramaki de couve-flor.
Qual forma de Sushi tem a menor carga glicêmica?
Philadelphia roll tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Sushi neste banco de dados (14 por 100 g).
Veja Philadelphia roll no app Logi, com sua porção.
