pão rústico
IG alto
CG 35 por 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
pão rústico tem índice glicêmico de 70 (Alto).
Atualizado em 7 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g O pão de grãos germinados reduz significativamente a carga glicêmica de 35 para 16, proporcionando uma liberação de energia muito mais estável, mantendo uma textura semelhante à do pão comum.
pão integral germinado - pão de farinha de amêndoaCG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoas oferece uma redução drástica na carga glicêmica de 35 para 2, tornando-o uma excelente escolha para minimizar picos de açúcar no sangue.
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça é uma alternativa rica em nutrientes que reduz a carga glicêmica em mais da metade em comparação com o pão caseiro.
Pão de linhaça
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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pão rústico é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 50 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 1 g |
| Insolúveis | 2 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains dietary fiber
- Provides plant protein
- Low in added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined flour base (if not whole grain)
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão rústico?
pão rústico tem índice glicêmico de 70 (Alto) e carga glicêmica de 35 por 100 g.
pão rústico é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão rústico tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Como pão rústico afeta o açúcar no sangue?
pão rústico tem uma carga glicêmica de 35 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja pão rústico no app Logi, com sua porção.
