pão integral torrado
IG médio
CG 25 por 100 g
- conteúdo moderado de fibras
- conteúdo moderado de sódio
pão integral torrado tem índice glicêmico de 55, maior que o pão integral simples (50).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g Bolachas de linhaça oferecem uma textura crocante semelhante à de um pão torrado, mas com uma carga glicêmica (CG) significativamente menor de 2, em comparação com 25, resultando em um pico de açúcar no sangue muito menor.
biscoitos de linhaça - CG 1 por 100 g As bases de couve-flor servem como uma excelente alternativa de pão com baixo teor de carboidratos, com uma CG de apenas 1, o que é muito mais estável para a glicemia do que o pão integral.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos) - CG 8 por 100 g Socca é um pão sírio salgado que oferece uma CG muito menor, de 8, proporcionando uma liberação de energia mais sustentada em comparação com o pão integral.
pão plano de grão-de-bico (socca)
Formas de pão integral
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão integral torrado é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- conteúdo moderado de fibras
- contém alguma proteína
- índice glicêmico mais baixo que o pão branco
- conteúdo moderado de sódio
- algum açúcar adicionado
- produto de grãos processados
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão integral torrado?
pão integral torrado tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 25 por 100 g.
pão integral torrado é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão integral torrado tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é biscoitos de linhaça.
Qual forma de pão integral tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão integral neste banco de dados, pão integral tem a menor carga glicêmica (22 por 100 g).
Veja pão integral torrado no app Logi, com sua porção.
