pão integral
IG baixo
CG 5.7 por fatia típica (30 g) · CG 19 por 100 g
pão integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.7.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Os "flats" de couve-flor oferecem uma carga glicêmica significativamente menor (1 vs 19) e um índice glicêmico (IG) mais baixo, tornando-os uma excelente alternativa de pão com baixo teor de carboidratos para a estabilidade do açúcar no sangue.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos) - CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma textura semelhante à do pão integral, mas com uma carga glicêmica menor (14 vs 19) e um índice glicêmico (IG) mais baixo, sendo uma troca mais amigável para o açúcar no sangue.
Pão de linhaça
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pão integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 38 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 7 g |
| Saturadas | 0.8 g |
| Insaturadas | 5.5 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão integral?
pão integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 5.7; por 100 g a carga glicêmica é 19.
pão integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como pão integral afeta o açúcar no sangue?
pão integral tem uma carga glicêmica de 19 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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