Pão de trigo
IG alto
CG 30 por unidade (75 g) · CG 40 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Carga glicêmica muito alta
Pão de trigo tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade (75 g) adiciona uma carga glicêmica de 30.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #175030 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 29.3 por 100 g Teor de fibras significativamente maior e menor impacto glicêmico em comparação com o trigo branco.
pão crocante de centeio integral - CG 16 por 100 g O processo de germinação aumenta a biodisponibilidade de nutrientes e reduz a resposta glicêmica.
pão integral germinado - CG 1.5 por 100 g Fornece gorduras saudáveis e proteínas com uma carga glicêmica mínima em comparação com pães à base de grãos.
Pão de linhaça sem glúten
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Pão de trigo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 54 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1.5 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de gordura saturada
- Carga glicêmica muito alta
- Base de farinha de trigo refinada
- Baixo teor de fibras
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão de trigo?
Pão de trigo tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade (75 g) tem carga glicêmica de 30; por 100 g a carga glicêmica é 40.
Pão de trigo é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão de trigo tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão crocante de centeio integral.
Como Pão de trigo afeta o açúcar no sangue?
Pão de trigo tem uma carga glicêmica de 40 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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