pão de espelta com sementes de girassol
IG médio
CG 23 por 100 g
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
pão de espelta com sementes de girassol tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 1 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g O pão de grãos germinados oferece um índice glicêmico significativamente menor (36 vs 55) e uma carga glicêmica mais baixa, levando a um aumento mais lento e estável do açúcar no sangue.
pão integral germinado - CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece um perfil glicêmico melhor, com uma carga glicêmica (CG) de 14 em comparação com 23, ajudando a controlar os picos de glicose após as refeições.
Pão de linhaça - CG 8 por 100 g O pão sírio de grão-de-bico é uma alternativa à base de leguminosas que reduz significativamente a carga glicêmica de 23 para 8, auxiliando em um melhor controle do açúcar no sangue.
pão plano de grão-de-bico (socca)
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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pão de espelta com sementes de girassol é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Carboidratos | 42 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 0.8 g |
| Insaturadas | 5.2 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains whole grains
- Good fiber content
- Healthy fats from sunflower seeds
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de espelta com sementes de girassol?
pão de espelta com sementes de girassol tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 23 por 100 g.
pão de espelta com sementes de girassol é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de espelta com sementes de girassol tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Como pão de espelta com sementes de girassol afeta o açúcar no sangue?
pão de espelta com sementes de girassol tem uma carga glicêmica de 23 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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