Pão bolillo
IG alto
CG 40 por 100 g
- Fonte de energia
- Alto índice e carga glicêmica
Pão bolillo tem índice glicêmico de 75 (Alto).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g O pão de grãos germinados reduz significativamente a carga glicêmica de 40 para 16, proporcionando uma liberação de energia muito mais estável.
pão integral germinado - CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma redução substancial na carga glicêmica para 14, ajudando a prevenir picos acentuados de açúcar no sangue em comparação com o bolillo.
Pão de linhaça - CG 20 por 100 g O pão de centeio de fermentação natural (sourdough) tem um índice glicêmico muito menor, de 48, o que favorece um melhor controle da glicose no sangue do que o bolillo de alto IG.
Pão de centeio de fermentação natural
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão bolillo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 53 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Fonte de energia
- Contém um pouco de proteína
- Alto índice e carga glicêmica
- Baixo teor de fibras
- Moderadamente processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão bolillo?
Pão bolillo tem índice glicêmico de 75 (Alto) e carga glicêmica de 40 por 100 g.
Pão bolillo é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão bolillo tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Como Pão bolillo afeta o açúcar no sangue?
Pão bolillo tem uma carga glicêmica de 40 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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