nigiri de enguia
IG médio
CG 22 por 100 g
- Good protein source
- Moderate glycemic load
nigiri de enguia tem índice glicêmico de 68 (Moderado).
Atualizado em 19 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicêmica de 22 para 1 ao remover o arroz, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável.
rolinho de sushi de salmão e vegetais frescos - CG 12 por 100 g Esta opção oferece uma carga glicêmica menor de 12 em comparação com 22, tornando-a uma alternativa mais amigável para o açúcar no sangue, mantendo a experiência do sushi.
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
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nigiri de enguia é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 32 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2.5 g |
| Fibras | 0.7 g |
| Solúveis | 0.2 g |
| Insolúveis | 0.5 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 4.5 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Good protein source
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- High sodium content
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de nigiri de enguia?
nigiri de enguia tem índice glicêmico de 68 (Moderado) e carga glicêmica de 22 por 100 g.
nigiri de enguia é bom para pessoas com resistência à insulina?
nigiri de enguia tem índice glicêmico médio (68). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é rolinho de sushi de salmão e vegetais frescos.
Como nigiri de enguia afeta o açúcar no sangue?
nigiri de enguia tem uma carga glicêmica de 22 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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