nachos com guacamole
IG médio
CG 23 por 100 g
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Alto teor de sódio
nachos com guacamole tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 20 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g Bolachas de linhaça oferecem uma textura crocante semelhante e servem como base para o guacamole, reduzindo significativamente a carga glicêmica de 23 para 2,7.
biscoitos de linhaça - Palitos de jicama, temperados e assadosCG 1 por 100 g Batatas de jicama assadas oferecem uma alternativa crocante e satisfatória aos chips de tortilha, com uma carga glicêmica insignificante de 1, comparada a 23.
- Palitos de vegetaisCG 1 por 100 g Legumes crus são um acompanhamento clássico e rico em nutrientes para o guacamole que reduz drasticamente o impacto glicêmico do seu lanche.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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nachos com guacamole é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 320 kcal |
| Carboidratos | 36 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 18 g |
| Saturadas | 3.5 g |
| Insaturadas | 14.5 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Fornece fibras alimentares
- Alto teor de sódio
- Carga glicêmica moderada
- Ingredientes processados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de nachos com guacamole?
nachos com guacamole tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 23 por 100 g.
nachos com guacamole é bom para pessoas com resistência à insulina?
nachos com guacamole tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é biscoitos de linhaça.
Como nachos com guacamole afeta o açúcar no sangue?
nachos com guacamole tem uma carga glicêmica de 23 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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