mistura para jambalaya
IG alto
CG 56 por 100 g
- Convenient source of carbohydrates
- High sodium content
mistura para jambalaya tem índice glicêmico de 75 (Alto).
Atualizado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor oferece uma redução massiva na carga glicêmica (de 56 para 1), mantendo uma base semelhante para o prato.
couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor) - CG 4 por 100 g As lentilhas proporcionam um impacto glicêmico muito menor (CG 4 vs 56) e adicionam fibras e proteínas para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.
lentilhas marrons inteiras - CG 11 por 100 g A quinoa é uma alternativa de grão mais rica em nutrientes, com uma carga glicêmica significativamente menor (11 vs 56) do que a mistura tradicional de jambalaya.
Quinoa cozida
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Carboidratos | 75 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 1200 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Convenient source of carbohydrates
- Contains some fiber
- High sodium content
- Ultra-processed ingredients
- High glycemic load
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de mistura para jambalaya?
mistura para jambalaya tem índice glicêmico de 75 (Alto) e carga glicêmica de 56 por 100 g.
mistura para jambalaya é bom para pessoas com resistência à insulina?
mistura para jambalaya tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor).
Como mistura para jambalaya afeta o açúcar no sangue?
mistura para jambalaya tem uma carga glicêmica de 56 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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