maki de ovas
IG médio
CG 18 por 100 g
- Fonte de ácidos graxos ômega-3
- Carga glicêmica moderada
maki de ovas tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 20 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Esta substituição oferece uma experiência semelhante à do sushi, reduzindo drasticamente a carga glicêmica de 18 para 1.
Uramaki de couve-flor - Enrolado de pepinoCG 13 por 100 g Esta opção oferece um índice e carga glicêmicos mais baixos em comparação com o original, proporcionando uma resposta de glicose mais estável enquanto mantém a experiência do sushi.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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maki de ovas é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.2 g |
| Solúveis | 0.4 g |
| Insolúveis | 0.8 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 2 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 1.5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Fonte de ácidos graxos ômega-3
- Contém proteína
- Baixo teor de gordura saturada
- Carga glicêmica moderada
- Alto teor de sódio
- Arroz branco levemente processado
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de maki de ovas?
maki de ovas tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 18 por 100 g.
maki de ovas é bom para pessoas com resistência à insulina?
maki de ovas tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Uramaki de couve-flor.
Como maki de ovas afeta o açúcar no sangue?
maki de ovas tem uma carga glicêmica de 18 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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