lanche de fruta
IG alto
CG 67.2 por unidade típica (120 g) · CG 56 por 100 g
- baixo teor de gordura
- açúcar adicionado muito alto
lanche de fruta tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 67.2.
Atualizado em 21 de fev. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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lanche de fruta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 330 kcal |
| Carboidratos | 80 g |
| Açúcares (total) | 50 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 40 g |
| Fibras | 0.5 g |
| Solúveis | 0.2 g |
| Insolúveis | 0.4 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sódio | 50 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo teor de gordura
- contém um pouco de água
- açúcar adicionado muito alto
- alto índice glicêmico e carga
- fibra e proteína mínimas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de lanche de fruta?
lanche de fruta tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 67.2; por 100 g a carga glicêmica é 56.
lanche de fruta é bom para pessoas com resistência à insulina?
lanche de fruta tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Pudim de chia com amêndoas e whey.
Como lanche de fruta afeta o açúcar no sangue?
lanche de fruta tem uma carga glicêmica de 56 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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