iogurte de aveia
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iogurte de aveia tem um índice glicêmico de 40, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros dairy, iogurte de aveia está entre os mais baixos no índice glicêmico.
iogurte de aveia é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6/10
Por que essa pontuação?
- ✓ contém culturas vivas
- ✓ baixo teor de gordura saturada
- ✓ teor moderado de fibras
- ✗ contém açúcares adicionados
- ✗ nível moderado de processamento
- ✗ baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 65 kcal |
| Carboidratos | 10g |
| Açúcares (total) | 3.5g |
| Naturais | 1.5g |
| Adicionados | 2g |
| Fibras | 1g |
| Solúveis | 0.3g |
| Insolúveis | 0.7g |
| Proteínas | 1.5g |
| Gorduras | 2.5g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 2.3g |
| Sódio | 40mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de iogurte de aveia?
iogurte de aveia tem um índice glicêmico de 40, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
iogurte de aveia é bom para pessoas com resistência à insulina?
iogurte de aveia tem baixo índice glicêmico (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como iogurte de aveia afeta o açúcar no sangue?
iogurte de aveia tem uma carga glicêmica de 4 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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