inhame
IG baixo
CG 16.8 por unidade típica (120 g) · CG 14 por 100 g
- teor moderado de fibras
- carga glicêmica moderada
inhame tem índice glicêmico de 54 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 16.8.
Atualizado em 15 de jan. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and significantly fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Couve-flor - CG 2 por 100 g Turnip provides a similar texture but with fewer carbs and a lower glycemic index, supporting better insulin sensitivity.
Nabo - CG 5 por 100 g Celeriac contains less starch and a lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar levels.
pastinaga
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
inhame é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 112 kcal |
| Carboidratos | 26.5 g |
| Açúcares (total) | 0.4 g |
| Naturais | 0.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4.1 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.9 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.05 g |
| Insaturadas | 0.15 g |
| Sódio | 11 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de fibras
- baixo teor de açúcares adicionados
- minimamente processado
- carga glicêmica moderada
- baixo teor de proteínas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de inhame?
inhame tem índice glicêmico de 54 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 16.8; por 100 g a carga glicêmica é 14.
inhame é bom para pessoas com resistência à insulina?
inhame tem baixo índice glicêmico (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como inhame afeta o açúcar no sangue?
inhame tem uma carga glicêmica de 14 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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