Hash brown
IG alto
CG 23 por 100 g
- Baixo teor de açúcar
- Alta carga e índice glicêmico
Hash brown tem índice glicêmico de 75 (Alto).
Atualizado em 5 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Redução significativa na carga glicêmica e nos carboidratos refinados em comparação com a batata.
Caçarola de couve-flor (couve-flor em forma de arroz em vez de batatas) - Cunhas de repolho grelhadoCG 1 por 100 g Proporciona uma textura crocante e saborosa com muito mais fibras e menor impacto glicêmico.
- CG 7 por 100 g Com menos amido e maior densidade de nutrientes, são ideais para o controle da glicemia.
Fritters de abobrinha assados (com ovos e farinha integral)
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Hash brown é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 30 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Gorduras | 16 g |
| Saturadas | 3.5 g |
| Insaturadas | 12.5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de açúcar
- Contém um pouco de fibra
- Alta carga e índice glicêmico
- Altamente processado com amidos refinados
- Teor significativo de sódio
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Hash brown?
Hash brown tem índice glicêmico de 75 (Alto) e carga glicêmica de 23 por 100 g.
Hash brown é bom para pessoas com resistência à insulina?
Hash brown tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Caçarola de couve-flor (couve-flor em forma de arroz em vez de batatas).
Como Hash brown afeta o açúcar no sangue?
Hash brown tem uma carga glicêmica de 23 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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