grãos de cereais
IG médio
CG 64.5 por xícara típica (150 g) · CG 43 por 100 g
- alto teor de fibras
- índice glicêmico moderado
grãos de cereais tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 64.5.
Atualizado em 16 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Formas de grãos de cereais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
grãos de cereais é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Carboidratos | 72 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 2.4 g |
| Insolúveis | 5.6 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- boa fonte de proteína
- índice glicêmico moderado
- carga glicêmica alta
- processamento moderado
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de grãos de cereais?
grãos de cereais tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 64.5; por 100 g a carga glicêmica é 43.
grãos de cereais é bom para pessoas com resistência à insulina?
grãos de cereais tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Quinoa cozida.
Qual forma de grãos de cereais tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de grãos de cereais neste banco de dados, grãos de cereais germinados tem a menor carga glicêmica (25 por 100 g).
Veja grãos de cereais no app Logi, com sua porção.
