futomaki

GI 65 · ModeradoCG 18 / 100 g5/10

IG médio

65 GI

CG 18 por 100 g

Pontuação Logi 5/10

Contains vegetables and seaweed
High glycemic load from white rice

futomaki tem índice glicêmico de 65 (Moderado).

Atualizado em 3 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Em vez disso

Uramaki de couve-flor
CG 1 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicêmica de 18 para 1 ao substituir o arroz branco rico em carboidratos por arroz de couve-flor.
Hand roll de salmão e quinoa
CG 9 por 100 g A quinoa oferece uma alternativa de menor índice glicêmico ao arroz branco, reduzindo a carga glicêmica pela metade em comparação com o futomaki original.

Logi · Gerenciar resistência à insulina

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futomaki é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

150

Calorias

28 g

Carboidratos

4 g

Proteínas

2.5 g

Gorduras

por 100g

Calorias	150 kcal
Carboidratos	28 g
Açúcares (total)	2.5 g
Naturais	2.5 g
Adicionados	0 g
Fibras	2.2 g
Solúveis	0.7 g
Insolúveis	1.5 g
Proteínas	4 g
Gorduras	2.5 g
Saturadas	0.5 g
Insaturadas	2 g
Sódio	350 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Por que essa pontuação?

Contains vegetables and seaweed
Moderate protein content
High glycemic load from white rice
Moderate sodium content
Low fiber compared to whole grains

Alergênicos

Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de futomaki?

futomaki tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 18 por 100 g.

futomaki é bom para pessoas com resistência à insulina?

futomaki tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Uramaki de couve-flor.

Como futomaki afeta o açúcar no sangue?

futomaki tem uma carga glicêmica de 18 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.

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