flocos de painço
IG médio
CG 60 por xícara típica (150 g) · CG 40 por 100 g
- Boa fonte de proteína vegetal
- Alta carga glicêmica por 100g
flocos de painço tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 60.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Eles têm um impacto glicêmico significativamente menor e fornecem mais fibras e gorduras saudáveis em comparação com os flocos de milheto.
Sementes de chia - CG 2.9 por 100 g Seu teor mínimo de carboidratos e alto teor de fibras os tornam uma escolha muito mais segura para o controle da glicemia.
Sementes de linhaça demolhadas
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flocos de painço é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 73 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3.8 g |
| Solúveis | 1.1 g |
| Insolúveis | 2.7 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 4.2 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.5 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de proteína vegetal
- Grão naturalmente sem glúten
- Baixo teor de gordura saturada
- Alta carga glicêmica por 100g
- Índice glicêmico moderado
- Densidade de fibras relativamente baixa
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de flocos de painço?
flocos de painço tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 60; por 100 g a carga glicêmica é 40.
flocos de painço é bom para pessoas com resistência à insulina?
flocos de painço tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Sementes de chia.
Como flocos de painço afeta o açúcar no sangue?
flocos de painço tem uma carga glicêmica de 40 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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