Extrato de mirtilo
IG médio
CG 1.5 por colher de chá típica (5 g) · CG 29 por 100 g
Extrato de mirtilo tem índice glicêmico de 55, maior que o mirtilo simples (53). Uma colher de chá típica (5 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.5.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3 por 100 g Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
Framboesas inteiras frescas - Amoras congeladasCG 2 por 100 g Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
Formas de mirtilo
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Extrato de mirtilo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 52 g |
| Açúcares (total) | 48 g |
| Naturais | 48 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 1 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.05 g |
| Insaturadas | 0.45 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Extrato de mirtilo?
Extrato de mirtilo tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma colher de chá típica (5 g) tem carga glicêmica de 1.5; por 100 g a carga glicêmica é 29.
Extrato de mirtilo é bom para pessoas com resistência à insulina?
Extrato de mirtilo tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Framboesas inteiras frescas.
Qual forma de mirtilo tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de mirtilo neste banco de dados, mirtilo tem a menor carga glicêmica (7.7 por 100 g).
Veja Extrato de mirtilo no app Logi, com sua porção.
