Arroz pilaf com milho e ervas
IG alto
CG 28.5 por xícara típica (150 g) · CG 19 por 100 g
- Contém alguma fibra
- Índice glicêmico alto
Arroz pilaf com milho e ervas tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 28.5.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor é uma alternativa de baixo carboidrato e sem amido que reduz drasticamente a carga glicêmica de 19 para 1, minimizando significativamente os picos de açúcar no sangue.
couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor) - CG 4 por 100 g As lentilhas proporcionam uma liberação de energia muito mais lenta e sustentada, com uma carga glicêmica significativamente menor de 4, em comparação com os 19 do arroz.
lentilhas marrons inteiras - CG 11 por 100 g A quinoa oferece um melhor equilíbrio de fibras e proteínas, resultando em um índice glicêmico (53) e uma carga glicêmica (11) menores do que o arroz pilaf.
Quinoa cozida
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Arroz pilaf com milho e ervas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 140 kcal |
| Carboidratos | 27 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 2 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém alguma fibra
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Índice glicêmico alto
- Conteúdo moderado de sódio
- Baixo teor de proteína
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Arroz pilaf com milho e ervas?
Arroz pilaf com milho e ervas tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 28.5; por 100 g a carga glicêmica é 19.
Arroz pilaf com milho e ervas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Arroz pilaf com milho e ervas tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor).
Como Arroz pilaf com milho e ervas afeta o açúcar no sangue?
Arroz pilaf com milho e ervas tem uma carga glicêmica de 19 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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