arroz mexicano
IG alto
CG 28.5 por xícara típica (150 g) · CG 19 por 100 g
- conteúdo moderado de fibras
- alto índice glicêmico
arroz mexicano tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 28.5.
Atualizado em 18 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor) - CG 11 por 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Quinoa cozida - CG 10 por 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Mistura de arroz integral e lentilha
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
arroz mexicano é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 130 kcal |
| Carboidratos | 27 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.2 g |
| Solúveis | 0.3 g |
| Insolúveis | 0.9 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- conteúdo moderado de fibras
- baixo teor de gordura saturada
- açúcares adicionados mínimos
- alto índice glicêmico
- alta carga glicêmica
- conteúdo moderado de sódio
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de arroz mexicano?
arroz mexicano tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 28.5; por 100 g a carga glicêmica é 19.
arroz mexicano é bom para pessoas com resistência à insulina?
arroz mexicano tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor).
Como arroz mexicano afeta o açúcar no sangue?
arroz mexicano tem uma carga glicêmica de 19 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
Veja arroz mexicano no app Logi, com sua porção.
