appam

GI 75 · AltoCG 28 / 100 g4/10

IG alto

75 GI

CG 28 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Fermented food benefits
High glycemic index

appam tem índice glicêmico de 75 (Alto).

Atualizado em 9 de out. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Em vez disso

panqueca de couve-flor
CG 1.3 por 100 g Estas panquecas oferecem uma redução massiva na carga glicêmica (1,3 vs 28) e no IG (25 vs 75), proporcionando uma liberação de energia muito mais estável.
wrap de linhaça
CG 2.7 por 100 g Este wrap é uma excelente alternativa de baixo índice glicêmico (IG 10, CG 2,7) que pode servir como um substituto funcional e amigável para o açúcar no sangue, mantendo a textura de um appam.
Massa de farinha de amêndoas
CG 3 por 100 g A farinha de amêndoas proporciona um impacto glicêmico muito menor (CG 3 vs 28) e gorduras saudáveis, tornando-a uma escolha superior para controlar os picos de glicose após as refeições.

Logi · Gerenciar resistência à insulina

Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes

appam é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

180

Calorias

38 g

Carboidratos

3.5 g

Proteínas

2.5 g

Gorduras

por 100g

Calorias	180 kcal
Carboidratos	38 g
Açúcares (total)	1.5 g
Naturais	1.5 g
Adicionados	0 g
Fibras	1.2 g
Solúveis	0.4 g
Insolúveis	0.8 g
Proteínas	3.5 g
Gorduras	2.5 g
Saturadas	1.5 g
Insaturadas	1 g
Sódio	120 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Por que essa pontuação?

Fermented food benefits
Low added sugar
High glycemic index
Low fiber content
Moderate processing level

Alergênicos

Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de appam?

appam tem índice glicêmico de 75 (Alto) e carga glicêmica de 28 por 100 g.

appam é bom para pessoas com resistência à insulina?

appam tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é panqueca de couve-flor.

Como appam afeta o açúcar no sangue?

appam tem uma carga glicêmica de 28 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.

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