Aapam
IG alto
CG 22 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Alto índice glicêmico
Aapam tem índice glicêmico de 70 (Alto).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g Este wrap oferece uma textura à base de grãos semelhante, reduzindo significativamente a carga glicêmica de 22 para 1, evitando picos acentuados de açúcar no sangue.
wrap de linhaça - CG 1.3 por 100 g Estas panquecas oferecem uma base macia e saborosa semelhante ao Aapam, mas com um IG muito mais baixo, de 25, favorecendo uma melhor sensibilidade à insulina.
panqueca de couve-flor - Massa de farinha de amêndoasCG 3 por 100 g Esta massa à base de nozes oferece uma alternativa de baixo índice glicêmico que imita a consistência de um crepe ou panqueca, mantendo a carga glicêmica (CG) em um nível mínimo de 3.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Aapam é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 32 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.2 g |
| Solúveis | 0.4 g |
| Insolúveis | 0.8 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 0.5 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Fermentado para melhor digestibilidade
- Alto índice glicêmico
- Baixo teor de fibras
- Teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Aapam?
Aapam tem índice glicêmico de 70 (Alto) e carga glicêmica de 22 por 100 g.
Aapam é bom para pessoas com resistência à insulina?
Aapam tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é wrap de linhaça.
Como Aapam afeta o açúcar no sangue?
Aapam tem uma carga glicêmica de 22 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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