Chleb żytni razowy
Średni IG
ŁG 8.3 na typowa plaster (30 g) · ŁG 27.7 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika (w tym błonnika rozpuszczalnego)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Chleb żytni razowy ma indeks glikemiczny 58, niższy niż zwykły Chleb żytni (65). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.3.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Chleb żytni
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb żytni razowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 213 kcal |
| Węglowodany | 47.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.17 g |
| Naturalne | 4.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.2 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 5.7 g |
| Białko | 5.7 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.11 g |
| Nienasycone | 0.79 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika (w tym błonnika rozpuszczalnego)
- Minimalny stopień przetworzenia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Znaczna zawartość węglowodanów netto
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chleb żytni razowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb żytni razowy?
Chleb żytni razowy ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 8.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 27.7.
Czy Chleb żytni razowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb żytni razowy ma umiarkowany indeks glikemiczny (58). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Chleb żytni ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb żytni w tej bazie, Chleb żytni ma najniższy ładunek glikemiczny (27.6 na 100 g).
Sprawdź Chleb żytni razowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
