Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej
Niski IG
ŁG 2.7 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 18 na 100 g
- Źródło błonnika pokarmowego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.7.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Gotowany na parze i rozgnieciony kalafiorŁG 1 na 100 g Puree z kalafiora zapewnia znacznie niższy indeks glikemiczny (GL 1 w porównaniu do 18) i służy jako bogata w składniki odżywcze, niskowęglowodanowa alternatywa do zagęszczania sosów.
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym (GL 1) do zagęszczania potraw, dostarczający zdrowe tłuszcze i błonnik, które pomagają stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do mąki pszennej.
Mąka migdałowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 27 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 23 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło błonnika pokarmowego
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka kaloryczność
- Umiarkowany poziom przetworzenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej?
Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej wpływa na poziom cukru we krwi?
Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej w aplikacji Logi, z własną porcją.
