twaróg sernikowy

GI 30 · NiskiŁG 1 / 100 g7/10

Niski IG

30 GI

ŁG 1 na 100 g

Wynik Logi 7/10

Niski ładunek glikemiczny
Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych

twaróg sernikowy ma indeks glikemiczny 30 (Niski).

Zaktualizowano 6 kwi 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

twaróg sernikowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

170

Kalorie

3.5 g

Węglowodany

13 g

Białko

11 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	170 kcal
Węglowodany	3.5 g
Cukry (wszystkie)	3.5 g
Naturalne	3.5 g
Dodane	0 g
Błonnik	0 g
Rozpuszczalny	0 g
Nierozpuszczalny	0 g
Białko	13 g
Tłuszcze	11 g
Nasycone	7 g
Nienasycone	4 g
Sód	50 mg

Poziom przetworzenia

60%

Umiarkowany

Dlaczego taki wynik?

Niski ładunek glikemiczny
Wysoka zawartość pełnowartościowego białka
Niski stopień przetworzenia
Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
Brak błonnika pokarmowego
Potencjalny wpływ insulinogenny nabiału

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu twaróg sernikowy?

twaróg sernikowy ma indeks glikemiczny 30 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.

Czy twaróg sernikowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?

twaróg sernikowy ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Jak twaróg sernikowy wpływa na poziom cukru we krwi?

twaróg sernikowy ma ładunek glikemiczny 1 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź twaróg sernikowy w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.