Toast na zakwasie
Niski IG
ŁG 7.8 na typowa plaster (30 g) · ŁG 26 na 100 g
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
Toast na zakwasie ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.8.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
Kalafiorowe krążki - ŁG 4.2 na 100 g Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
Tortilla kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Toast na zakwasie to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.4 g |
| Naturalne | 1.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.54 g |
| Nierozpuszczalny | 2.16 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Bez dodatku cukrów
- Zawiera błonnik
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika w porównaniu do pełnoziarnistych
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Toast na zakwasie?
Toast na zakwasie ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 7.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Toast na zakwasie jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Toast na zakwasie ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Toast na zakwasie wpływa na poziom cukru we krwi?
Toast na zakwasie ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Toast na zakwasie w aplikacji Logi, z własną porcją.
