Sushi futomaki
Średni IG
ŁG 18 na 100 g
- Contains vegetables and seaweed
- High glycemic load from white rice
Sushi futomaki ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 3 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 18 do 1 poprzez zastąpienie wysokowęglowodanowego białego ryżu ryżem z kalafiora.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - ŁG 9 na 100 g Komosa ryżowa stanowi alternatywę o niższym indeksie glikemicznym niż biały ryż, zmniejszając ładunek glikemiczny o połowę w porównaniu z oryginalnym futomaki.
Łosoś i quinoа rolka ręczna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sushi futomaki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains vegetables and seaweed
- Moderate protein content
- High glycemic load from white rice
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole grains
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Sushi futomaki
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sushi futomaki?
Sushi futomaki ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy Sushi futomaki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sushi futomaki ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Jak Sushi futomaki wpływa na poziom cukru we krwi?
Sushi futomaki ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sushi futomaki w aplikacji Logi, z własną porcją.
