Suche bułka tarta
Wysoki IG
ŁG 57.2 na kubek (108 g) · ŁG 53 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Suche bułka tarta ma indeks glikemiczny 74 (Wysoki). Jedna kubek (108 g) dodaje ładunek glikemiczny 57.2.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174928 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 29.3 na 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty ma niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość błonnika, co czyni go lepszym wyborem dla insulinooporności.
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkującego ziarna dostarcza więcej błonnika, witamin i łagodniejszego wpływu na poziom cukru we krwi niż suchy biały chleb.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 25 na 100 g Placki z mąki ciecierzycowej są bogate w białko i błonnik, a ich wpływ na poziom cukru we krwi jest znacznie mniejszy.
Mąka z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suche bułka tarta to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 108 g | 57.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Źródło węglowodanów rafinowanych
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suche bułka tarta?
Suche bułka tarta ma indeks glikemiczny 74 (Wysoki). Jedna kubek (108 g) ma ładunek glikemiczny 57.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 53.
Czy Suche bułka tarta jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suche bułka tarta ma wysoki indeks glikemiczny (74) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy.
Jak Suche bułka tarta wpływa na poziom cukru we krwi?
Suche bułka tarta ma ładunek glikemiczny 53 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Suche bułka tarta w aplikacji Logi, z własną porcją.
