spätzle pełnoziarniste
Średni IG
ŁG 18 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
spätzle pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 16 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii ma znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi (ładunek glikemiczny 0,5 w porównaniu do 18), co czyni go doskonałą niskowęglowodanową alternatywą dla tradycyjnego makaronu.
Cukinia spiralizowana - ŁG 6 na 100 g Kopytka z kalafiora mają konsystencję zbliżoną do klusek typu spätzle, ale znacznie niższy ładunek glikemiczny (6 w porównaniu do 18), co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Gnocchi z kalafiora
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
spätzle pełnoziarniste to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains refined salt
- Processed grain product
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu spätzle pełnoziarniste?
spätzle pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy spätzle pełnoziarniste jest dobry dla osób z insulinoopornością?
spätzle pełnoziarniste ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Jak spätzle pełnoziarniste wpływa na poziom cukru we krwi?
spätzle pełnoziarniste ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź spätzle pełnoziarniste w aplikacji Logi, z własną porcją.
