sos z czarnej porzeczki
Niski IG
ŁG 19 na 100 g
- Zawiera bogate w przeciwutleniacze czarne porzeczki
- Wysoka zawartość dodanego cukru
sos z czarnej porzeczki ma indeks glikemiczny 50 (Niski).
Zaktualizowano 9 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Dżem z nasion chia zapewnia podobną słodką, łatwą do rozsmarowania konsystencję co sos z czarnej porzeczki, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 5 w porównaniu do 19.
Domowe dżem z jagód i chia - Gotowany rabarbarŁG 1 na 100 g Duszony rabarbar stanowi cierpiąca, owocową alternatywę, którą można wykorzystać w podobnych zastosowaniach kulinarnych przy znacznie niższym wpływie na glikemię (ŁG 1 w porównaniu do 19).
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
sos z czarnej porzeczki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 32 g |
| Naturalne | 14 g |
| Dodane | 18 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.3 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera bogate w przeciwutleniacze czarne porzeczki
- Dostarcza pewną ilość błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Produkt przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: sos z czarnej porzeczki
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu sos z czarnej porzeczki?
sos z czarnej porzeczki ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy sos z czarnej porzeczki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
sos z czarnej porzeczki ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak sos z czarnej porzeczki wpływa na poziom cukru we krwi?
sos z czarnej porzeczki ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź sos z czarnej porzeczki w aplikacji Logi, z własną porcją.
