Sos hoisin
Średni IG
ŁG 4.2 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 28 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu nasyconego
- Bardzo wysoka zawartość cukru dodanego
Sos hoisin ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.2.
Zaktualizowano 19 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 7 na 100 g Znacząco redukuje dodane cukry i ładunek glikemiczny w porównaniu do sosu hoisin.
Sos śliwkowy - ŁG 5 na 100 g Umożliwia kontrolę zawartości cukru i sodu, obniżając wpływ glikemiczny i poprawiając wartość odżywczą.
Sos do stir-fry z minimalnym słodzikiem, sosem sojowym o obniżonej zawartości sodu i puree z fasoli lub daktyli - ŁG 5 na 100 g Oferuje smak umami z dużo niższym poziomem cukru i ładunkiem glikemicznym, co czyni go bardziej odpowiednim dla osób z insulinoopornością.
Aminosy kokosowe (czosnek i imbir)
Formy Sos hoisin
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sos hoisin to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 39 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 35 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 2200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu nasyconego
- Zawiera trochę białka
- Bardzo wysoka zawartość cukru dodanego
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Bardzo wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sos hoisin?
Sos hoisin ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 4.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 28.
Czy Sos hoisin jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sos hoisin ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sos śliwkowy.
Która forma Sos hoisin ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Sos hoisin w tej bazie, Sos do stir-fry z minimalnym słodzikiem, sosem sojowym o obniżonej zawartości sodu i puree z fasoli lub daktyli ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Sos hoisin w aplikacji Logi, z własną porcją.
