Sezamki
Średni IG
ŁG 29 na 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- High added sugar content
Sezamki ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 18 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- MigdałyŁG 3.2 na 100 g Całe migdały stanowią chrupiącą alternatywę przekąskową o znacznie niższym ładunku glikemicznym (3,24 zamiast 29) oraz zawierają zdrowe tłuszcze, które stabilizują poziom cukru we krwi.
- ŁG 2.1 na 100 g Orzechy włoskie zapewniają podobną chrupiącą teksturę jak sezamki, ale przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (2,06 zamiast 29), co czyni je znacznie lepszym wyborem dla kontroli poziomu glukozy.
Orzechy włoskie
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sezamki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 38 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 36 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 26 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 22 g |
| Sód | 20 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides some dietary fiber
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sezamki?
Sezamki ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 29 na 100 g.
Czy Sezamki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sezamki ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Migdały.
Jak Sezamki wpływa na poziom cukru we krwi?
Sezamki ma ładunek glikemiczny 29 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sezamki w aplikacji Logi, z własną porcją.
