Ryż orzo
Średni IG
ŁG 84 na kubek (200 g) · ŁG 42 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Ryż orzo ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany). Jedna kubek (200 g) dodaje ładunek glikemiczny 84.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż orzo to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 13 g | 5.3 |
| 1 kubek | 200 g | 84 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 357 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 10.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika pokarmowego
- Umiarkowanie przetworzony zboże
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż orzo?
Ryż orzo ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany). Jedna kubek (200 g) ma ładunek glikemiczny 84; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.
Czy Ryż orzo jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż orzo ma średni indeks glikemiczny (58). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Płatki owsiane.
Jak Ryż orzo wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż orzo ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż orzo w aplikacji Logi, z własną porcją.
