Rolik z szparagami
Średni IG
ŁG 21.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 18 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Rolik z szparagami ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 21.6.
Zaktualizowano 9 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rolik z szparagami to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Brak dodatku cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Rolik z szparagami
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rolik z szparagami?
Rolik z szparagami ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 21.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Rolik z szparagami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rolik z szparagami ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Jak Rolik z szparagami wpływa na poziom cukru we krwi?
Rolik z szparagami ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Rolik z szparagami w aplikacji Logi, z własną porcją.
