Pełnoziarnista pszenica
Niski IG
ŁG 30.8 na kubek (140 g) · ŁG 22 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny na 100 g
Pełnoziarnista pszenica ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna kubek (140 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.8.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170688 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarnista pszenica to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 140 g | 30.8 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12 g |
| Rozpuszczalny | 3.6 g |
| Nierozpuszczalny | 8.4 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niski indeks glikemiczny
- Zawiera umiarkowaną ilość białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny na 100 g
- Zawiera gluten, który u niektórych osób może wywoływać stan zapalny
- Baza węglowodanów skrobiowych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarnista pszenica?
Pełnoziarnista pszenica ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna kubek (140 g) ma ładunek glikemiczny 30.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.
Czy Pełnoziarnista pszenica jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarnista pszenica ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Pełnoziarnista pszenica wpływa na poziom cukru we krwi?
Pełnoziarnista pszenica ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pełnoziarnista pszenica w aplikacji Logi, z własną porcją.
