Papier ryżowy
Wysoki IG
ŁG 9 na sztuka (30 g) · ŁG 30 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny (80)
Papier ryżowy ma indeks glikemiczny 80 (Wysoki). Jedna sztuka (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Dostarcza dużą ilość błonnika i niezbędnych witamin przy znikomym wpływie na glikemię w porównaniu z rafinowaną skrobią ryżową.
Kapusta liściasta - ŁG 1 na 100 g Ekstremalnie niska zawartość węglowodanów oraz bogactwo jodu i minerałów sprawiają, że jest to doskonała, przyjazna dla poziomu cukru we krwi alternatywa dla tradycyjnych zawiniątek.
Wodorosty nori - ŁG 4.2 na 100 g Zawiera zdrowe tłuszcze i błonnik, które spowalniają wchłanianie glukozy, zapobiegając gwałtownym skokom insuliny wywoływanym przez papier ryżowy.
Tortilla kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Papier ryżowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Minimalny stopień przetworzenia
- Wysoki indeks glikemiczny (80)
- Wysoki ładunek glikemiczny (30)
- Niska zawartość błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Papier ryżowy?
Papier ryżowy ma indeks glikemiczny 80 (Wysoki). Jedna sztuka (30 g) ma ładunek glikemiczny 9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 30.
Czy Papier ryżowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Papier ryżowy ma wysoki indeks glikemiczny (80) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kapusta liściasta.
Jak Papier ryżowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Papier ryżowy ma ładunek glikemiczny 30 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Papier ryżowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
