Orkisz zielony
Niski IG
ŁG 25 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Orkisz zielony ma indeks glikemiczny 40 (Niski).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (z 25 do 1) i znacznie niższy indeks glikemiczny, co czyni go doskonałym wyborem dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 1 na 100 g Czarna soja zapewnia znaczną poprawę wpływu na glikemię dzięki ładunkowi glikemicznemu wynoszącemu 1 i niskiemu indeksowi glikemicznemu 15, dostarczając jednocześnie korzystne białko roślinne i błonnik.
Czarne soje - ŁG 12.6 na 100 g Soczewica to bogaty w składniki odżywcze zamiennik, który obniża ładunek glikemiczny z 25 do 7 i zapewnia wolniejsze, bardziej trwałe uwalnianie energii w porównaniu z orkiszem.
Soczewica
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Orkisz zielony to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 62 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9 g |
| Rozpuszczalny | 2.7 g |
| Nierozpuszczalny | 6.3 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.7 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Niski stopień przetworzenia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera gluten
- Nieodpowiedni dla diet niskowęglowodanowych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Orkisz zielony?
Orkisz zielony ma indeks glikemiczny 40 (Niski) i ładunek glikemiczny 25 na 100 g.
Czy Orkisz zielony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Orkisz zielony ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Orkisz zielony wpływa na poziom cukru we krwi?
Orkisz zielony ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Orkisz zielony w aplikacji Logi, z własną porcją.
