Makaron z ciecierzycy (surowy)
Niski IG
ŁG 26 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Makaron z ciecierzycy (surowy) ma indeks glikemiczny 45 (Niski).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje znaczną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 26) i jest klasycznym, odpowiednim pod względem tekstury zamiennikiem makaronu.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia znacznie niższy wpływ glikemiczny (ŁG 2 w porównaniu do 26), naśladując jednocześnie konsystencję nitek makaronu.
Cukinia spaghetti - ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 1 w porównaniu do 26), która sprawdza się jako baza do sosów zazwyczaj podawanych z makaronem typu macaroni.
Kalafior
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron z ciecierzycy (surowy) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 355 kcal |
| Węglowodany | 58 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 5.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.8 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Niższy indeks glikemiczny niż w przypadku makaronu pszennego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Produkt przetworzony w porównaniu do pełnych ziaren ciecierzycy
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z ciecierzycy (surowy)?
Makaron z ciecierzycy (surowy) ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 26 na 100 g.
Czy Makaron z ciecierzycy (surowy) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron z ciecierzycy (surowy) ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Makaron z ciecierzycy (surowy) wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron z ciecierzycy (surowy) ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron z ciecierzycy (surowy) w aplikacji Logi, z własną porcją.
