Kruszonka z orzeszków ziemnych
Średni IG
ŁG 3.8 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 25 na 100 g
- Zawiera białko roślinne
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
Kruszonka z orzeszków ziemnych ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.8.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Prażone orzeszki ziemne oferują podobny profil smakowy, ale przy drastycznie niższym ładunku glikemicznym (1 zamiast 25), co pomaga utrzymać bardziej stabilny poziom glukozy.
Prażone orzeszki ziemne - ŁG 8.4 na 100 g Prażone ziarna słonecznika zapewniają satysfakcjonującą chrupkość i orzechowy smak, utrzymując jednocześnie bardzo niski ładunek glikemiczny (2 zamiast 25) w porównaniu z oryginalną słodką kruszonką.
Prażone pestki słonecznika
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kruszonka z orzeszków ziemnych to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 520 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 28 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 25 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 33 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 24 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko roślinne
- Bogaty w tłuszcze nienasycone
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Mocno przetworzone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kruszonka z orzeszków ziemnych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kruszonka z orzeszków ziemnych?
Kruszonka z orzeszków ziemnych ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 3.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Kruszonka z orzeszków ziemnych jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kruszonka z orzeszków ziemnych ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażone orzeszki ziemne.
Jak Kruszonka z orzeszków ziemnych wpływa na poziom cukru we krwi?
Kruszonka z orzeszków ziemnych ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kruszonka z orzeszków ziemnych w aplikacji Logi, z własną porcją.
