Kruszonka
Średni IG
ŁG 5.9 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 39 na 100 g
- Zawiera pewne ilości tłuszczu nienasyconego
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Kruszonka ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.9.
Zaktualizowano 13 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 20 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny, więcej błonnika i mniej dodanego cukru niż tradycyjny streusel.
Kruszonka owsiano-migdałowa - ŁG 1 na 100 g Zawiera zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, jednocześnie mając niską zawartość cukru i wpływ glikemiczny.
Mieszanka posiekanych orzechów włoskich, pekanów, nasion chia z cynamonem i słodzikiem z owoców mnicha
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kruszonka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 28 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 25 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 22 g |
| Nasycone | 13 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pewne ilości tłuszczu nienasyconego
- Dostarcza niewielką ilość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanych cukrów
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kruszonka?
Kruszonka ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 5.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 39.
Czy Kruszonka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kruszonka ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kruszonka owsiano-migdałowa.
Jak Kruszonka wpływa na poziom cukru we krwi?
Kruszonka ma ładunek glikemiczny 39 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kruszonka w aplikacji Logi, z własną porcją.
