Kruszonka maślana
Średni IG
ŁG 36 na 100 g
- Dostarcza szybkiej energii
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Kruszonka maślana ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 1 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Czekolada z orzechami pekan bez cukruŁG 7 na 100 g Zapewnia to podobne słodkie i chrupiące doznania jak kruszonka maślana, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 7 w porównaniu do 36.
- ŁG 7 na 100 g Oferują one satysfakcjonującą, chrupiącą teksturę przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (ŁG) wynoszącym 7, co czyni je lepszym wyborem dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Słonecznik
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kruszonka maślana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 16 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 22 g |
| Nasycone | 13 g |
| Nienasycone | 9 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza szybkiej energii
- Zawiera nieco błonnika
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
- Wysoki ładunek glikemiczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kruszonka maślana?
Kruszonka maślana ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 36 na 100 g.
Czy Kruszonka maślana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kruszonka maślana ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Czekolada z orzechami pekan bez cukru.
Jak Kruszonka maślana wpływa na poziom cukru we krwi?
Kruszonka maślana ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kruszonka maślana w aplikacji Logi, z własną porcją.
