Kasza jęczmienna
Niski IG
ŁG 39 na typowa kubek (150 g) · ŁG 26 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne na porcję
Kasza jęczmienna ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 39.
Zaktualizowano 14 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Quinoa oferuje niższy ładunek glikemiczny na porcję i wyższe białko, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi u osób z insulinoopornością.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 1 na 100 g Zawierają znacznie mniej węglowodanów i mają znacznie niższy ładunek glikemiczny, co czyni je idealnymi do kontroli poziomu cukru we krwi.
Nasiona chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kasza jęczmienna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 73 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15 g |
| Rozpuszczalny | 4.5 g |
| Nierozpuszczalny | 10.5 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 2.1 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 9 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Bardzo wysokia zawartość błonnika
- Minimalna obróbka
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne na porcję
- Wysoka zawartość węglowodanów ogółem
- Niska rozpuszczalna błonnik
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kasza jęczmienna?
Kasza jęczmienna ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 39; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Kasza jęczmienna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kasza jęczmienna ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kasza jęczmienna wpływa na poziom cukru we krwi?
Kasza jęczmienna ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kasza jęczmienna w aplikacji Logi, z własną porcją.
