Jogurt naturalny pełnotłusty
Niski IG
ŁG 4.9 na kubek (245 g) · ŁG 2 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Brak błonnika pokarmowego
Jogurt naturalny pełnotłusty ma indeks glikemiczny 36 (Niski). Jedna kubek (245 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.9.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171284 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jogurt naturalny pełnotłusty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Węglowodany | 4.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.7 g |
| Naturalne | 4.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 3.3 g |
| Nasycone | 2.1 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 46 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Minimalny stopień przetworzenia
- Zapewnia umiarkowaną zawartość białka
- Brak błonnika pokarmowego
- Zawiera laktozę, która wpływa na poziom insuliny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jogurt naturalny pełnotłusty?
Jogurt naturalny pełnotłusty ma indeks glikemiczny 36 (Niski). Jedna kubek (245 g) ma ładunek glikemiczny 4.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Jogurt naturalny pełnotłusty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jogurt naturalny pełnotłusty ma niski indeks glikemiczny (36), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Jogurt naturalny pełnotłusty wpływa na poziom cukru we krwi?
Jogurt naturalny pełnotłusty ma ładunek glikemiczny 2 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Jogurt naturalny pełnotłusty w aplikacji Logi, z własną porcją.
